春季鍛鍊小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？

支付寶莊園小課堂3月29日的問題是，春季鍛鍊小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？如果你不清楚，可以看看文中的介紹。

2023年螞蟻莊園3月29日莊園小課堂答案

今天的問題是：春季鍛鍊小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？

答案是：提前熱身

答案解析：岔氣又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，特別是跑步中胸肋部出現的疼痛。想要預防岔氣，可以在跑步前做幾組鍛鍊核心力量的熱身動作，激活核心肌肉。運動前避免進食大量的食物和水，以減少內臟體積變化對腹膜的影響。