運動後拉伸時間越長越好嗎？

支付寶莊園小課堂6月11日的問題是，運動後拉伸時間越長越好嗎？正確回答就可以領取180g飼料餵養小雞哦。一起來看看吧。

2022年螞蟻莊園6月11日莊園小課堂答案

今天的問題是：運動後拉伸時間越長越好嗎？

答案是：並不是

答案解析：有研究表明，運動後總拉伸時間超過半個小時的效果與拉伸10分鐘相比，增長並不明顯，反而會因拉伸時間過長而增加關節、韌帶過度拉伸的風險。因此，運動後每個拉伸動作做30-60秒，拉伸總時間10分鐘左右即可。