生理期可以做keep嗎 keep裏在哪設置生理期請假
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keep健身軟件上是帶有經期舒緩運動的,如果你感到痛經的話,可以選擇在課程表上進行生理期請假,具體操作請看本文教程。
生理期可以做keep嗎
長期健身的人經期是沒有問題的,但是不能幅度太大,畢竟這時候身體最脆弱。
1.運動量減少:最好能參加平時經常練習的一些運動項目,如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運動。
2.鍛鍊時間縮短,速度放慢,以讓運動量減少,起到肌肉放鬆的效果。
3.防止參加劇烈與震動太大的運動:姨媽期間,如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加,也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練,防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
keep裏在哪設置生理期請假
1、在課程介紹界面中,點擊右上角的“日曆”按鈕;
2、日期設置界面中,選擇“生理期請假”;
3、選擇需要請假的天數後,點擊“保存”即可。
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